Presión arterial alta en latinos

Presión arterial alta en latinos

La presión arterial alta es un problema grave para los latinos, ya que menos de la mitad (el 46%) de los latinos sabe cómo la presión arterial alta puede afectar su salud.

 Los latinos son más propensos a tener presión arterial alta que las personas que no son latinas.

 Casi 1 de cada 4 adultos latinos tienen presión arterial alta.

 La mayoría de los latinos no sabe que la presión arterial alta puede dañar los riñones.

La presión arterial alta generalmente no produce síntomas. Por eso le dicen el “asesino silencioso”. La única manera de saber si usted tiene presión arterial alta es controlarla periódicamente.

Sin embargo, dado que los valores de presión arterial pueden variar según la hora del día y su estado de ánimo general, se recomienda que se tome la presión a la misma hora todos los días.

¿Qué es la presión arterial?

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. El corazón genera presión arterial cuando bombea la sangre a las arterias y por el sistema circulatorio.

¿Cuál es la presión arterial normal?

La presión arterial normal es de 119/79 o menos.

El primer número (presión sistólica) es la presión cuando late el corazón. El segundo número (presión diastólica) es la presión cuando el corazón descansa entre latidos.

El control de la presión arterial está en sus manos

La presión arterial cambia según la hora del día y su estado de ánimo general (estresado, relajado, etc.). No tendrá exactamente los mismos resultados cada vez que se tome la presión. Por lo tanto, debe tomarse la presión a la misma hora todos los días.

Saber cuáles son sus valores de presión puede servirle para reconocer las señales de advertencia de la presión arterial alta y ayudarle a controlar su condición si usted ya tiene presión arterial alta.

¿Cómo afecta la presión arterial alta al cuerpo?

Con el tiempo, la presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos de diversas partes del cuerpo. Y cuanto más tiempo pase sin tratamiento, más probabilidades habrá de que se dañen órganos como el corazón, el cerebro, los riñones o los ojos. Esto puede llevar a un ataque cardíaco, un derrame cerebral, enfermedad renal y ceguera.

¿Qué puedo hacer para alcanzar o mantener la presión en un nivel normal?

Aunque no se puede controlar la herencia, usted puede controlar los factores de riesgo asociados a la presión arterial. En primer lugar, trabaje con su médico para determinar cuál es el mejor tratamiento para usted.

 Si tiene sobrepeso, baje de peso

 Coma alimentos saludables con bajo contenido de grasas saturadas, grasas trans, colesterol y sal

 Siga una dieta que contenga muchas frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa

 Limite el consumo de alcohol a no más de una bebida por día