Presión arterial alta en latinos
La
presión arterial alta es un problema grave para los latinos, ya que menos de la
mitad (el 46%) de los latinos sabe cómo la presión arterial alta puede afectar
su salud.
Los
latinos son más propensos a tener presión arterial alta que las personas que no
son latinas.
Casi
1 de cada 4 adultos latinos tienen presión arterial alta.
La
mayoría de los latinos no sabe que la presión arterial alta puede dañar los
riñones.
La
presión arterial alta generalmente no produce síntomas. Por eso le dicen el
“asesino silencioso”. La única manera de saber si usted tiene presión arterial
alta es controlarla periódicamente.
Sin
embargo, dado que los valores de presión arterial pueden variar según la hora
del día y su estado de ánimo general, se recomienda que se tome la presión a la
misma hora todos los días.
¿Qué es
la presión arterial?
La
presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las
arterias. El corazón genera presión arterial cuando bombea la sangre a las
arterias y por el sistema circulatorio.
¿Cuál
es la presión arterial normal?
La
presión arterial normal es de 119/79 o menos.
El primer número (presión sistólica) es la presión cuando late
el corazón. El segundo número (presión diastólica) es la presión cuando el
corazón descansa entre latidos.
El
control de la presión arterial está en sus manos
La
presión arterial cambia según la hora del día y su estado de ánimo general
(estresado, relajado, etc.). No tendrá exactamente los mismos resultados cada
vez que se tome la presión. Por lo tanto, debe tomarse la presión a la misma
hora todos los días.
Saber cuáles son sus valores de
presión puede servirle para reconocer las señales de advertencia de la presión
arterial alta y ayudarle a controlar su condición si usted ya tiene presión
arterial alta.
¿Cómo
afecta la presión arterial alta al cuerpo?
Con el
tiempo, la presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos de diversas
partes del cuerpo. Y cuanto más tiempo pase sin tratamiento, más probabilidades
habrá de que se dañen órganos como el corazón, el cerebro, los riñones o los
ojos. Esto puede llevar a un ataque cardíaco, un derrame cerebral, enfermedad
renal y ceguera.
¿Qué
puedo hacer para alcanzar o mantener la presión en un nivel normal?
Aunque
no se puede controlar la herencia, usted puede controlar los factores de riesgo
asociados a la presión arterial. En primer lugar, trabaje con su médico para
determinar cuál es el mejor tratamiento para usted.
Si
tiene sobrepeso, baje de peso
Coma
alimentos saludables con bajo contenido de grasas saturadas, grasas trans,
colesterol y sal
Siga
una dieta que contenga muchas frutas, verduras y productos lácteos bajos en
grasa
Limite el consumo de alcohol a no más de una bebida por día
